5 วิธีง่ายๆ อยู่ร่วมกับแฟน “บ้าบอล”

ถ้าคุณเป็นผู้หญิงที่ชื่นชอบกับการดูบอลเป็นประจำอยู่แล้ว ก็ต้องยินดีด้วยที่อย่างน้อยก็มีหนึ่งเรื่องที่สามารถพูดคุยกับผู้ชายได้พอรู้เรื่อง แต่ถ้าบังเอิญว่าคุณเป็นผู้หญิงที่ไม่ชอบการดูบอลไม่รู้เรื่องอะไรกับกีฬาเลย และมันอาจจะไม่แฟร์กับการที่ต้องทนนั่งดูบอลไปจนจบเกม วันนี้เราเลยมีข้อตกลงที่เป็นกลางต่อกันมาให้สาวๆ ได้นำไปใช้กับแฟนที่ “บ้าบอล” ของคุณ

1.นั่งด้วยกัน แต่ไม่ต้องดูด้วยก็ได้
เราไม่จำเป็นต้องฝืนตัวเองเพื่อที่จะต้องดูต้องเข้าใจในเกมฟุตบอลนั้นๆ ยิ่งไม่ชอบ ยิ่งยากที่จะเข้าถึง แค่นั่งอยู่ใกล้ๆ แล้วต่างคนต่างทำอะไรของตัวเองไป เราอาจจะหยิบมือถือมาเล่นเกม ฟังเพลง ทำกิจกรรมบันเทิงก็ว่าไป ส่วนแฟนจะดูบอลก็ปล่อยเข้าไป แค่นี้ก็น่าจะโอเคกับการได้นั่งอยู่ด้วยกันแล้ว

2.ถ้าไม่สามารถนั่งอยู่เป็นเพื่อนกันได้
ถ้าเกิดว่าคุณไม่สามารถที่จะนั่งดูเป็นเพื่อนเขาได้ เช่น ง่วงนอน มีธุระที่ต้องทำ หรือต้องใช้สมาธิในการทำงาน ก็ควรจะมีข้อตกลงร่วมกันดีๆ จะได้ไม่ต้องขัดใจหงุดหงิดใส่กันทีหลัง

3.ชวนกันไปดูบอลนอกบ้านบ้าง
เพื่อความผ่อนคลายก็เปลี่ยนบรรยากาศพาเขาออกไปนอกบ้านบ้าง เช่น ร้านอาหาร ผับบาร์ นั่งชิวล์ ก็ว่ากันไป แถมคุณก็ได้เปลี่ยนบรรยากาศในการดูบอลไปด้วย แค่นี้ก็น่าจะลดความน่าเบื่อของสาวๆ ไปได้บ้าง

4. อย่าดูว่ากิจกรรมของเขาเป็นรื่องไร้สาระ
คุณอย่างเพิ่งมองว่าการดูบอลของเขาเป็นเรื่องไร้สาระ ยิ่งถ้าเกิดว่าเขามาบ่นอะไรเกี่ยวกับฟุตบอลให้ฟัง หรือเขาอาจจะหงุดหงิดมาจากเพื่อนที่มาข่มที่โปรดของเขา อย่าเพิ่งมองว่าเป็นเรื่องไร้สาระ เพราะเท่ากับเป็นการดูถูกในสิ่งที่เราชอบ มันก็เหมือนกับการที่คุณชอบดูซีรี่ส์ แต่แฟนคุณไม่ชอบดู นั้นแหละ เพราะฉะนั้นต่างคนก็ควรที่จะรับฟังซึ่งกันและกัน แม้จะไม่เข้าใจในความชื่นชอบของเข้าก็ตาม

5.ดูแลใส่ใจกัน
หากว่าคุณไม่ชอบที่จะนั่งดูบอลด้วยกันจริงๆ ก็คอยจัดหาพวกขนมขบเคี้ยว ผลไม้ มาเตรียมไว้ให้ระหว่างดูบอลดึกๆ เขาจะได้มีของทานเล่นไปด้วย แค่นี้เขาก็น่าจะรู้สึกถึงความใส่ใจที่คุณมีให้เขาได้

may March 31st, 2019

Posted In: บทความ

5 แข้งที่น่าจับตามองในศึกไทยลีก 2019

ฟุตบอลลีกสูงสุดของไทยกลับมาทำการฟาดแข้งอีกครั้งในฤดูกาล 2019 และไทยลีกได้เปิดโอกาสให้สามารถใช้งานนักเตะอาเซียนลงสนามได้ถึง 3 คน ทำให้เราได้เห็นการเสริมทัพพ่อค้าแข้งจากเพื่อนบ้านที่จะกลายมาเป็นกำลังสำคัญของทีม และนี่คือดาวเตะจากภูมิภาคอาเซียนที่น่าจับตา

1.ดังวานลัม (เมืองทอง ยูไนเต็ด)
ฤดูกาลที่ผ่านมากิเลนผยองไม่ได้ใช้งานนักเตะในโควตาอาเซียน แต่ในฤดูกาลนี้พวกเขาจะมีดาวเตะจากเพื่อนบ้านอย่างน้อย 2 คนในทีมแน่นอน หลังจากที่เปิดตัว อ่องธู จากโปลิศ เทโร ไปก่อนหน้านี้

ล่าสุดได้เปิดตัว ดังวานลัม นายทวารลูกครึ่งรัสเซียมือหนึ่งทีมชาติเวียดนาม ที่เพิ่งฝากผลงานสุดยอดช่วยให้ทัพดาวทองผ่านเข้ารอบ 8 ทีมสุดท้ายศึกเอเชียนคัพ จากสโมสรไฮฟอง ในวีลีกด้วยค่าตัวกว่า 16 ล้านบาท มาร่วมทัพ เพื่อแก้ปัญหาในตำแหน่งด่านสุดท้ายที่ กวินทร์ ธรรมสัจจานันท์ ได้ทิ้งเอาไว้หลังโยกไปตามฝันค้าแข้งในยุโรปกับ โอเอช ลูเวิน ในลีกเบลเยี่ยม รณฤทธิ์ ซื่อวาจา ผู้อำนวยการสโมสร เชื่อมั่นว่าการทุ่มเงินในครั้งนี้จะได้ผลตอบแทนอย่างคุ้มค่า

2.สุขพร วงศ์เชียงคำ (ชัยนาท ฮอร์นบิล)
เขาในเจ้าของฉายา “เมสซี่ลาว” ที่แฟนบอลชาวไทยอาจจะคุ้นตาหน้าของเขาเป็นอย่างดี เขาคือผลผลิตจากชุดเยาวชนของบีอีซี เทโรศาสน เพื่อนร่วมรุ่นของ ชนาธิป สรงกระสินธ์ นั้นเอง เคยค้าแข้งในลีกรองของไทยมาแล้วหลายทีม ไม่ว่าจะเป็นทีม กระบี่เอฟซี พิษณุโลกเอฟซี สระบุรีเอฟซี และในฤุดูกาลล่าสุดค้าแข้งกับ ศรีสะเกษเอฟซี ก่อนจะได้รับโอกาสมาอวดฝีเท้าบนลีกสูงสุดเป็นครั้งแรก

ด้วยวัยเพียง 26 ปี แม้ว่าจะเป็นนักเตะที่รูปร่างเล็ก แต่ทดแทนด้วยทักษะ และมีลูกยิงไกลที่หวังผลได้ ยอมรับว่าการได้เล่นในลีกสูงสุดของไทยคือความยิ่งใหญ่และพร้อมใช้ประสบการณ์ทั้งหมดช่วยทีมนกใหญ่พิฆาต

3.ไบฮัคกี ไคซาน (ตราด เอฟซี)
ก่อนหน้านี้ดาวเตะทีมชาติสิงคโปร์มีข่าวว่าได้ย้ายมาอยู่กับ เอสซีจี เมืองทอง ยูไนเต็ด แต่สุดท้ายไปเปิดตัวเล่นกับ อุดร เอฟซี ในลีกรอง ทำให้ยังไม่ได้โชว์ตัวในลีกสูงสุดของไทย แต่ในฤดูกาล 2019 แฟนบอลจะได้เห็นลีลาของดาวเตะจอมเก๋าที่ผ่านร้อนผ่านหนาวในสมรภูมิค้าแข้งหลายลีกในอาเซียน ทั้งในแดนลอดช่องบ้านเกิด หรือในอินโดนีเซีย และมาเลเซีย นี่คือครั้งแรกบนลีกสูงสุดของไทยในวัย 35 ปี

4.ซอมินตุน (ชลบุรี เอฟซี)
ฤดูกาลที่ผ่านมา อ่องธู สร้างปรากฏการณ์แม่เหล็กดึงดูดแฟนบอลจากเมียนมาให้กลายมาเป็นแฟนบอลของโปลิศ เทโร ในฤดูกาลนี้เชื่อว่าซอมินตุน ปราการหลังกัปตันทีมชาติเมียนมา นอกจากจะช่วยงาน “ฉลามชล” ในสนามซึ่งเป็นหน้าที่อย่างแรก แนวรุกดีกรีทีมชาติเมียนมาอีกคนที่น่าจะทำให้บรรยากาศที่สนามชลบุรี สเตเดี้ยม คึกคักกว่าที่เคย การดึงดูดให้แฟนบอลชาวเมียนมาที่ทำงานอยู่ในบริเวณพื้นที่ จ.ชลบุรี และใกล้เคียงเข้ามาสร้างสีสันในสนามเพื่อให้กำลังใจนักเตะขวัญใจของพวกเขา ถือว่าเป็นผลประโยชน์อย่างดีเลยทีเดียว

5.สเตฟาน ปัลลา (บุรีรัมย์ ยูไนเต็ด)
ฤดูกาลนี้ “ปราสาทสายฟ้า” ได้ตัว เจริง พลรถ ดาวเตะทีมชาติกัมพูชามาร่วมทัพ และยังได้ตัว สเตฟาน ปัลลา กองหลังลูกครึ่งฟิลิปปินส์-ออสเตรีย ที่มีประสบการณ์ค้าแข้งในยุโรป รวมไปถึงเคยติดทีมชาติออสเตรียชุดเยาวชนมาเสริมทัพทางกราบซ้าย อดีตแข้งเอสเคเอ็น ซังค์ พอลเทน และโวล์ฟสเบอร์เกอร์ ผ่านประสบการณ์เล่นในลีกสูงสุดของ ออสเตรียมาไม่น้อย ได้โอกาสลงฝึกซ้อมและได้ลงเล่นในเกมอุ่นเครื่อง เป็นสัญญาณว่าเขาพร้อมแล้วที่จะโชว์ฝีเท้าให้แฟนบอลไทยได้ประจักษ์

may March 30th, 2019

Posted In: บทความ

ความแตกต่างระหว่างฟุตบอลไทย-เวียดนาม

เรามาดูกันว่าก่อนหน้านี้ 10 จุดความแตกต่างระหว่าง ฟุตบอลลีคของไทย กับของเวียดนาม มีอะไรที่แตกต่างกันออกไปบ้าง?

1. เรียนรู้ต้นแบบจากพรีเมียร์ลีก
ก่อนปี 2007 ฟุตบอลไทยตกต่ำไปมาก ผู้เล่นที่มีคุณภาพลดลง ขณะที่บอลลีกในประเทศเองก็ไม่ได้รับความสนใจและหยุดอยู่กับที่ สมาคมฟุตบอลแห่งประเทศไทย (FAT) ได้ตัดสินใจนำรูปแบบวิธีการของอังกฤษมาใช้กับลีกอาชีพของประเทศนี้ โดยได้รับคำแนะนำจาก เซอร์ เดฟ ริชาร์ด – อดีตประธานพรีเมียร์ลีกอังกฤษ

2. แต่ละสโมสรมีสนามเป็นของตัวเอง
หนึ่งสิ่งที่สโมสรในประเทศไทยจำเป็นต้องมีคือ สนามของตัวเอง ไม่ต้องมีขนาดความจุที่ใหญ่เกินไป แต่เพียงแค่พอตอบสนองความต้องการของการจัดการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับคุณภาพของพื้นผิวสนามหญ้าที่ดี การมีสนามเป็นของตนเองจะช่วยให้สะดวกในการสร้างรายได้ให้สโมสรจากการขายตั๋วและของที่ระลึก บางสโมสรสร้างสนามที่มีรูปแบบคล้ายสโมสรอังกฤษ เช่น ปราสาทสายฟ้าบุรีรัมย์สร้างสนามรูปแบบเดียวกับ สแตมฟอร์ดบริดจ์ (เชลซี), เมืองทองยูไนเต็ดสนามคล้ายกับ โอลด์ ทรัฟฟอร์ด ของแมนยู

ในเวียดนามสนามที่ใช้เป็นของท้องถิ่น สโมสรไม่ได้รับสิทธิในการจัดการ ทำให้แหล่งที่มาของรายได้ไม่แน่นอน สิ่งอำนวยความสะดวกของบางสนามยังค่อนข้างขาดแคลน คุณภาพของสนามหญ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งแถบพื้นที่ภาคเหนือนั้นแย่มาก สามารถทำให้ผู้เล่นได้รับบาดเจ็บได้ง่าย

3. ทำเงินได้มากจากลิขสิทธิ์โทรทัศน์
ควบคู่กับตั๋ว ลิขสิทธิ์ถ่ายทอดสดทำให้เกิดรายได้ขั้นพื้นฐานของสโมสรอาชีพ ประเทศไทยทำได้ดีมาก พวกเขาจัดการแข่งขันให้ตรงกับช่วงไพรม์ไทม์ (ช่วงเวลาที่มีผู้ชมมากที่สุด) จาก 18:00น. – 20:00 น.
ค่าลิขสิทธิ์โทรทัศน์เพิ่มขึ้นจาก 5.7 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ (ระยะปี 2011 – 2013) เป็น 57 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ในระยะต่อมา เมื่อเร็วๆนี้ ทรูวิชั่นได้ทำสัญญาใหม่มูลค่า 115 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ ขยายเวลาไปอีก 5 ปี ฤดูกาล 2016 – 2020

ตรงกันข้าม เงินค่าลิขสิทธิ์ถ่ายทอดสดทางทีวีของ V.League มีตัวเลขเป็น 0 โดยบริษัท Viet Nam Professional Football (VPF) ยังไม่ได้รับเงินจากลิขสิทธิ์การถ่ายทอดทางโทรทัศน์ เป็นประจำทุกปีสโมสรใน V.League จะได้รับการสนับสนุนเงิน จากผู้ประกอบการที่สนับสนุนจ่ายให้กับ VPF ในการแลกเปลี่ยนกับเวลา 15 นาทีต่อแมตช์ สำหรับโฆษณาต่างๆของพวกเขาผ่านทางโทรทัศน์

4.นักเตะไทยได้รับการทำประกัน
1 ปีที่ผ่านมา ผู้ประกันภัยที่มีชื่อเสียงอย่าง บริษัท เอไอเอ ได้ลงนามในสัญญามูลค่า 380 ล้านบาท (12.9 ล้านดอลลาร์สหรัฐฯ) รวมถึงเงินประกันและการประกันภัยอุบัติเหตุส่วนบุคคลสำหรับผู้เล่นทั้ง 34 ทีม สิ่งนี้จะช่วยให้นักเตะเล่นด้วยความมั่นใจที่จะทุ่มเทให้กับสโมสรอย่างเต็มที่

ตรงกันข้ามกับ V.League ยังไม่มี บริษัทประกันภัยไหนที่ร่วมมือกับสโมสร แม้ว่าระดับของความรุนแรง จะมีความเสี่ยงสูงกว่าในประเทศไทย ดังนั้นเมื่อผู้เล่นได้รับบาดเจ็บสาหัสหรืออุบัติ พวกเขาจะต้องพบกับค่าใช้จ่ายจำนวนมากในการรักษา โดยที่ไม่มีอนาคตที่แน่นอน ถ้าหากสโมสรไม่ยื่นมือเข้ามาช่วย

5. ผู้ให้การสนับสนุนต้องการทำสัญญาระยะยาวกับไทย
ไทยพรีเมียร์ลีกและ V.League ในปัจจุบัน ผู้ให้การสนับสนุนหลักคือ โตโยต้า แต่ระดับของความเชื่อมั่นและความร่วมมือในการสนับสนุนแตกต่างกันมาก คู่ค้ารายใหม่จากญี่ปุ่นกับ V.League ในฤดูกาล2015 จำนวนเงินประมาณ 47 ล้านบาท/ปี ในขั้นต้นของความร่วมมือมีระยะเวลาหนึ่งปี

อย่างไรก็ตามบริษัทได้สนับสนุนลีกอันดับหนึ่งของประเทศไทยในระยะเวลาไม่กี่ปีที่ผ่านมา จากฤดูกาล 2013 – 2015 พวกเขาได้รับเงินสนับสนุน 200 ล้านบาท สำหรับการแข่งขัน แต่ไม่ได้จบเพียงแค่ฤดูกาล 2015 เท่านั้น ความร่วมมือครั้งนี้ได้รับการขยายสัญญาไปจนถึงฤดูกาล 2018 เป็นจำนวนเงินถึง 300 ล้านบาท

6. สโมสรปฏิเสธสินค้าลอกเลียนแบบ
สโมสรในไทยพรีเมียร์ลีกมีสปอนเซอร์เครื่องแต่งกายที่มีชื่อเสียง (Nike, Grand Sport, Warrix, FBT, Kool, Pan, Ari) หรือผลิตเอง (อาร์มี่ยูไนเต็ด, บุรีรัมย์, ชัยนาท และเชียงราย) คุณภาพของเสื้อทีมฟุตบอลเป็นสิ่งที่ทางสโมสรต่างให้ความสนใจเป็นอย่างมาก ราคาเฉลี่ยอยู่ที่ 6 แสน – 1 ล้านดอง (โดยมีราคาตั้งแต่ 900 – 1500 บาท)

เสื้อที่สโมสรใน V.League ใช้ยังเป็นแบรนด์มือสมัครเล่น เสื้อสโมสร Hanoi T&T ใน V.League หายากมากมีสปอนเซอร์เครื่องแต่งกายคือ Kappa สโมสร SLNA, Dong Thap ผลิตเสื้อเอง ในขณะที่สโมสรอื่นๆใช้ของลอกเลียนแบบโลโก้ Adidas หรือ Nike สโมสรฮองอันยาลายขายเสื้อดีที่สุดใน V.League แต่การจัดจำหน่ายและคุณภาพอยู่ในระดับปานกลาง

7.ความสัมพันธ์ที่ดีกับสโมสรในยุโรป
ประเทศไทยเคยมี Arsenal academy-JMG แต่ล้มเลิกไปแล้ว แต่คุณภาพของนักเตะเยาวชนของพวกเขาก็ดีมากเพราะมีการฝึกอบรมร่วมกับสโมสรยุโรป เช่น Everton, Reading, Leicester City… สโมสรอังกฤษที่มีอาคาเดมี่หรือการเปิดการฝึกอบรมในประเทศไทย ในทุกปีสโมสรที่มีชื่อเสียง เช่น Manchester United, Liverpool, Chelsea… มาทัวร์และนำไปสู่การแข่งขันที่มีคุณภาพ

ในเวียดนามไม่ได้มีความสัมพันธ์กับสโมสรใหญ่ในยุโรป HAGL-Arsenal academy-JMG มีโปรแกรมฝึกอบรมกับต่างชาติ สโมสรยุโรปได้มีการมาเยี่ยมชมเวียดนามแต่ก็ไม่สม่ำเสมอ

8.การมีสติของนักเตะ
ผู้เล่นไทยมีความตระหนักในการรักษาภาพลักษณ์ของตัวเองเพราะมันเกี่ยวข้องกับผลประโยชน์โดยตรง พวกเขามีสนามที่สวยงาม, ทุ่มเท่เพื่อเป็นไอดอลของแฟนบอล ขณะที่มีแฟนบอลมากขึ้นพวกเขาก็จะได้ประโยชน์มากขึ้น เมื่อย้ายไปสโมสรอื่นก็จะมีแฟนบอลติดตามไปด้วย แฟนบอลไทยนิยมชมชอบความหล่อและทักษะการเล่นของนักเตะเป็นอย่างมาก

โดยผู้เล่นเวียดนามไม่ยังไม่ให้ความสำคัยกับเรื่องนี้มากนัก หลังจากแข่งขันเสร็จ ผู้เล่นเวียดนามบางคนไปบาร์ ทำให้ประชาชนเกิดการวิพากษ์วิจารณ์ โดยสโมสรในเวียดนามไม่มีแพทย์ที่ดูแลเกี่ยวกับโภชนาการ, ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย เป็นส่วนหนึ่งที่ส่งผลต่อจิตสำนึกของผู้เล่น

9. สโมสรมุ่งเน้นไปที่แฟนบอลเสมอ
สโมสรส่วนใหญ่ได้ยินถึงความต้องการ คิดหาวิธีที่จะดึงดูดแฟนๆจำนวนมากไปที่สนาม สำหรับพวกเขาสนามและชัยชนะที่งดงามเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่ตอบแทนแฟนบอล ดังนั้นสโมสรจะพยายามเก็บรักษาฐานแฟนบอลตลอดทั้งฤดูกาล

ใน V.League สโมสรส่วนมากไม่รู้จักสร้างภาพลักษณ์ แฟนบอลหันไปวิพากษ์วิจารณ์สโมสรมีให้เห็นไม่ยาก แฟนบอลบางส่วนหันหนีให้กับสโมสรที่ตนเองชอบเมื่อสโมสรพวกเขาพ่ายแพ้ในการแข่งขัน

10. สมาคมทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
สหพันธ์ฟุตบอลเวียดนาม (VFF) มีบุคคลกรอยู่ประมาณ 100 คน มีพื้นที่ในการทำกิจกรรมต่างๆอยู่ประมาณ 7 ไร่
อย่างไรก็ตามหน่วยงานที่คอยควบคุมดูแลกีฬาฟุตบอลของประเทศเวียดนามนั้นกลับยิ่งดูมืดมนลงไปทุกที มุ่งเน้นที่การก่อสร้างลีกอาชีพจนไปถึงไปจ้างโค้ชให้กับทีมชาติ และไม่มีความสามัคคีกันในการเป็นผู้นำ

สมาคมฟุตบอลแห่งประเทศไทย (FAT) ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์อย่างร้อนแรง แม้กระทั่งประธานของพวกเขายังได้รับการลงโทษจากฟีฟ่า แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาพวกเขาได้ทำงานเป็นอย่างดี ช่วยให้ฟุตบอลไทยเติบโตเพิ่มขึ้นมาก พวกเขาโด่ดเด่นในย่านนี้ในฟุตบอลชาย ฟุตบอลหญิง แม้กระทั่งฟุตซอล วกเขาทะเยอทะยานที่จะชิงตั๋วไปฟุตบอลโลกปี 2020, เจ้าภาพฟุตบอลหญิงชิงแชมป์โลก 2013… พวกเขาทำทั้งหมดด้วยจำนวนคนเพียง 20 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น เมื่อเทียบกับ VFF

may March 29th, 2019

Posted In: บทความ

เคยดูบอลหรือเปล่า ?

ทำไมเวลาถามเรื่องฟุตบอล ถึงชอบตอบว่า “เคยดูบอลหรือเปล่า?” ทำไมคำนี้ถึงพูดใช้แสดงความเห็นแบบโดดๆ โดยไม่มีคำอธิบายอะไรในตัวมันเลย มักจะมีคำนี้ออกมาใน
ทางที่โต้แย้งหรือถกเถียงกัน วันนี้ลองมานิยามกันดูว่าคำนี้มีความหมาย และภาพรวมของมันไปในทางไหนได้บ้าง

1. เคยดูบอลหรือเปล่า : คือความหมายตรงๆ เลยว่าเคยดูบอลไหม ? ถามแบบ นิยามดีๆ (แต่นิยามแบบนี้มีน้อย)

2. ความเห็นต่างไม่เห็นด้วย : คือคนที่ถูกถามอาจแสดงความเห็นแล้วคนถามไม่เห็นด้วย อย่างแรงเลยถามแบบนั้นออกไปเพื่อเป็นการกระทบกระแทกโต้ตอบ

3. ดูบอลเป็นหรือเปล่า : คือบางครั้ง กติกาฟุตบอลมันมีมากและต้องทำความเข้าใจมากกว่าที่เห็น อย่างโดนทำฟาล์ว แต่กรรมการไม่เป่าเพราะเป็นลูกได้เปรียบแต่คุณโวยไปเพราะไม่รู้เรื่อง คุณอาจจะโดยเพื่อนถามกลับด้วยความรำคาญว่า ดูบอลเป็นรึเปล่า ?

4. คุณไม่เคยดูบอลสินะ : ถึงได้แสดงความเห็นแบบนี้ออกมา แต่ไม่สามารถบอกได้ว่าคนพูดนั้น รู้เรื่องจริงหรือไม่ เพราะถ้าคนพูด พูดในเหตุผลที่เหมาะสมแต่ไม่เข้าหูคนฟัง อันนี้ก็อยู่ที่วิจารณญาณของคนฟังเองที่จะตัดสิน ไม่มีใครผิด

5. คำตอบเท่ๆ : ตอบแบบกำปั้นทุบดินเท่ๆ แล้วไม่อธิบายต่อ เอาไว้ข่มผู้อื่น

6. เหยียดหยามดูถูก : ตามนั้น ทำเท่ดูถูก

7. คำถามเพื่อโชว์ภูมิไว้ข่มผู้อื่น : โชว์ภูมิว่าเอ้ย เอ็งดูบอลเป็นเปล่าวะ ไม่ได้เรื่องบลาๆๆๆ

8. ถ้าเคยดูจะไม่พูดแบบนี้ : คือคนพูดอาจจะพูดอะไรที่ไร้ซึ้งสาระมากจนทำให้คนฟังถามแบบนี้ออกมา เพราะที่พูดมาอาจไม่เข้าเรื่องเข้าราวอย่างแรง

may March 28th, 2019

Posted In: บทความ

การดูบอลมีข้อดีอย่างไร ?

ในทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิง เด็กก็หันมาให้ความสนใจดู เกมกีฬาฟุตบอล กันมากขึ้น ซึ่งนั่นอาจจะเป็นเพราะปัจจัยอะไรหลายๆ อย่างที่ทำให้พวกเขาเหล่านั้นสนใจ และหันมาดูบอลกันมากขึ้น โดยส่วนมากแล้วอย่างที่ทุกท่านทราบกันดีว่า เกมกีฬาฟุตบอลนั้น มักจะได้รับความนิยมในหมู่ผู้ชาย ซึ่งผู้ชายเหล่านั้นเดิมทีก็เล่นฟุตบอล และเตะฟุตบอลกันอยู่แล้ว และก็มักที่จะมีทีมที่ชอบหรือทีมโปรดเป็นทุนเดิมที่มักมีการเชียร์กันอยู่ตลอด และดูกันเป็นประจำ บางคนก็เอาแฟนไปดูด้วย บางคนก็เอาลูกไปดูด้วยจึงทำให้พวกเขาเหล่านั้นสัมผัสและชื่นชอบไปโดยปริยาย ซึ่งข้อดีของการดูบอลที่เหล่าคุณผู้ชายชื่นชอบเป็นนักเป็นหนานั้นมีดีอะไรบ้าง วันนี้เราจะคัดแต่ข้อที่เน้นๆ หลักๆ มาให้ได้ทราบกัน

ข้อดีหลักๆ การดูบอล

1.แน่นอนว่าในทุกวันนี้ลีกไทยมาแรงมากกว่าปีก่อนๆ ซึ่งส่วนนี้ทำให้เหล่าคอบอลทีมชาติไทยนั้นมีความรัก และเกิดความสามัคคีระหว่างชาติ หันมาให้ความสำคัญและเชียร์กันมากขึ้น
2.การดูบอลนั้นทำให้เหล่าคอบอลทุกท่านนั้นมีความเพลิดเพลิน และสนุกไปกับทุกครั้งที่มีเกมการแข่งขัน
3.การดูบอลไม่ว่านอกสนามหรือในสนาม สามารถที่สร้างความสามัคคี และความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันได้
4.ได้พบปะเพื่อนใหม่ แลกเปลี่ยนทรรศนะคติระหว่างเกม
5.ได้ใช้สมองในการอ่านเกมว่าเล่นเป็นอย่างไรในการดูบอลแต่ละครั้ง
6.ทำให้คนหันมาให้ความสนใจในการเล่นกีฬามากขึ้น เพราะมีนักเตะเป็นแบบอย่าง

ซึ่งข้อดีของการดูบอลที่เราได้กล่าวมาข้างต้นนั้น หลายๆ ท่านอาจจะพอทราบกันดีอยู่แล้ว เพียงแต่เราอยากที่จะมาย้ำกันให้ชัดๆ อีกครั้งว่าการดูบอลนั้นให้ประโยชน์กับเราหลายๆ ด้านไม่ใช่แค่เพียงด้านจิตใจ แต่ยังรวมไปถึงด้านร่างกายที่หากใครดูบอลแล้วเกิดอยากเอานักเตะเป็นแบบอย่างในการออกกำลังก็ยิ่งจะทำให้ให้มีประโยชน์เพิ่มขึ้น เพราะไม่ได้เพียงแค่การดูบอลเพียงอย่างเดียว แต่ยังสามารถสร้างมิตรภาพที่ดี และเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้อีกด้วย

may March 27th, 2019

Posted In: บทความ

เทคโนโลยีลูกหนังยุคปัจจุบัน

กีฬาฟุตบอล ซึ่งเป็นกีฬาโปรดของใครหลายคน และด้วยความเร็วของเกมกีฬาชนิดนี้ ในบางครั้งการตัดสินอาจไม่ตรงกับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นในสนาม หลายครั้งผลการตัดสินจากกรรมการเพียงอย่างเดียวอาจผิดพลาดได้ เป็นปัญหาถกเถียงกันหลังจบเกมการแข่งขันทั้งฝ่ายที่ได้และเสียประโยชน์ สำหรับการแข่งขันฟุตบอลโลกที่ผ่านมานั้น ทางสหพันธ์ฟุุตบอลนานาชาติ (ฟีฟ่า)ได้นำเทคโนโลยีสมัยใหม่เข้ามาช่วยในการตัดสินเพื่อให้เกมดำเนินไปอย่างถูกต้องที่สุด ได้แก่

1.EPTS หรือ ELECTRONIC PERFORMANCE & TRACKING SYSTEMS
ซึ่งเป็นอุปกรณ์ Tablet ที่แจกจ่ายให้กับทุกๆ ทีม เป็นระบบติดตามผู้เล่นและลูกบอลในสนาม โดยระบบนี้สามารถแสดงผลข้อมูลแบบ Real time แสดงผลสมรรถภาพของผู้เล่นในสนามทั้งอัตราการเต้นของหัวใจ และความเร็ว ทำให้ผู้ควบคุมทีมสามารถวางแผนการเล่นได้ดียิ่งขึ้น

2.GLT หรือ Goal-Line Technology
มีการประเดิมใช้เทคโนโลยีนี้ครั้งแรกในฟุตบอลโลกปี 2014 ที่จัดขึ้นที่ประเทศบราซิล บ่อยครั้งที่การทำประตูมักจะมีปัญหาว่าลูกฟุตบอลนั้นได้ข้ามผ่านเส้นประตูไปแล้วทั้งใบอย่างสมบูรณ์หรือไม่ หากลูกฟุตบอลข้ามผ่านเส้นประตูไปแล้วทั้งใบจะมีระบบแจ้งเตือนไปที่ผู้ตัดสินทันที ระบบนี้จะช่วยลดข้อกังขาในการทำประตูนั้น ๆ ได้อย่างดี

3.VAR หรือ VIDEO ASSISTANT REFEREES
ช่วยการตัดสินใจของกรรมการในสนามมีความถูกต้องแม่นยำมากยิ่งขึ้น ไม่ว่าจะเป็น ลูกโทษ การนับแต้ม และอื่นๆ โดยระบบนี้จะเก็บข้อมูลจากกล้องที่ตั้งอยู่รอบ ๆ สนามในจุดต่าง ๆ เพื่อจับภาพและเก็บบันทึกไว้ กรรมการสามารถขอดูข้อมูลได้ตลอดเกมเพื่อใช้ประกอบการพิจารณาหรือเป็นหลักฐานกรณีที่มีการโต้แย้งหลังเกมได้

may March 26th, 2019

Posted In: บทความ

เคยสงสัยกันมั้ย ? ทำไมนักเตะต้องจูงมือเด็กลงสนาม

หลายๆคนอาจจะสงสัยว่า ทำไมต้องมีเด็กจูงมือนักเตะเข้าสนามฟุตบอล โดยทาง FIFA เห็นความสำคัญในเรื่องนี้ ด้วยการ เอาเยาวชน เข้าไปให้ใกล้ชิด กีฬาของผู้ใหญ่ให้มากที่สุด และเพื่อต้องการจะกระตุ้นให้เห็นว่า ฟุตบอล เป็นกีฬาของ ครอบครัว สามารถดูได้ทุกเพศ ทุกวัย ทำให้ กีฬาฟุตบอล เป็นความบันเทิงอย่างหนึ่ง ที่สุดสัปดาห์ พ่อแม่ ผู้ปกครอง จะได้จูงลูกจูงหลาน เข้ามาดูได้ (เป็นการ PR ทางอ้อม ) เหมือนๆกับ ที่สุดสัปดาห์ พ่อแม่ก็จะพาลูกเข้าโรงหนัง สวนสัตว์ และอีกอื่นๆ ก็คือต้องการจะแทรก กีฬานี้ ให้เป็นความบันเทิงของทั้งครอบครัว อีกทั้งยังเป็นการปลูกฝังให้เด็กรักกีฬา ให้เป็นนักกีฬา เป็นตัวอย่างที่ดีแก่เยาวชน เพื่อเป็นผู้ใหญ่ ที่ดีในอนาคต

ในปัจจุบันผู้ปกครองสามรถปลูกฝังให้เด็กรักในกีฬาได้ หลากหลายประเภทอย่างปัจจุบันประเทศไทยของเรา ก็ได้มีลีกอาชีพ ไทยลีก ที่สร้างงานสร้างเงินให้กับนักกีฬาเป็นจำนวนมาก จนทำให้มีชื่อเสียงโด่งดัง ไม่น้อยไปกว่า ดารา นักแสดง สามารถเป็นไอดอลของเด็กๆ ได้

แล้วเด็กเหล่านั้นเป็นใครกัน ?
1.ถ้าเป็นเมื่อก่อน จะมีการคัดเลือกเด็กที่ฐานะยากจน ที่ไม่มีโอกาสเข้าสนาม ไปสัมผัสบรรยกาศในสนาม โดยที่นักบอลจะเป็นคนพาลงไปสนามเอง
2.ปัจจุบันนี้ ถ้าเป็นระดับสโมสร เด็กที่ลงมาจะเป็นลูกของสมาชิกที่ซื้อตั๋วปี หรือตั๋วชมการแข่งขันตลอดฤดูกาล
3. ถ้าเป็นทีมชาติในนัดกระชับมิตร ส่วนใหญ่จะให้เด็กที่เกิดมาป่วยด้วยโรคที่รักษายาก
4. ถ้าเป็นทัวร์นาเม้นแบบชิงถ้วย เป็นเด็กที่คัดเลือกมาจากโครงการของผู้สนับสนุนแม็ตช์การแข่งขันนั้นๆ
เรียกพวกเด็กนี้ว่า
“Lucky Boy” เป็นเด็กนำโชค/“เพลย์เยอร์ เอสคอร์ต (Player Escort)”

เหตุผลที่จูงเด็กลงสนามหลักๆ คือ
1. เด็กคือตัวแทนของความบริสุทธิ์ รู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภัย เป็นสัญลักษณ์อันเรืองรองและสื่อความหมายของความโชคดี

2.จุดประกายให้เด็กๆ สนใจในเกมกีฬา เพื่อประโยชน์ด้านร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์

ดังนั้นเราจึงได้เห็นภาพของเยาวชนตัวน้อยๆ จูงมือนักเตะลงสนาม ด้วยสีหน้าและท่าทางแห่งความภาคภูมิใจ ถ้าเป็นเมื่อก่อน จะมีการคัดเลือกเด็กที่ฐานะยากจน ที่ไม่มีโอกาสเข้าสนาม ไปสัมผัสบรรยกาศในสนามโดยที่นักบอลจะเป็นคนพาลงไปสนามเอง

ปัจจุบันนี้ ถ้าเป็นระดับสโมสร เด็กที่ลงมาจะเป็นลูกของสมาชิกที่ซื้อตั๋วปี หรือตั๋วชมการแข่งขันตลอดฤดูกาลถ้าเป็นทีมชาติส่วนใหญ่จะให้เด็กที่เกิดมาป่วยด้วยโรคที่รักษายาก เด็กเหล่านี้จึงถูกเรียกว่า “Lucky Boy” เป็นเด็กนำโชค เพื่อให้ความสำคัญกับเด็ก สร้างแรงจูงใจด้านกีฬาให้เด็ก น่าจะเป็นการสร้างสีสันให้กับการเเข่งขันกีฬา สร้างคน สร้างชาติ เด็กๆ จะได้ไม่ไปยุ่งเกี่ยวกับยาเสพติด แต่โดยรวมๆ แล้วก็คงเป็นการปลูกฝังให้เด็กรักกีฬา ให้เป็นนักกีฬา เป็นตัวอย่างที่ดีแก่เยาวชน เพื่อเป็นผู้ใหญ่ ที่ดีในอนาคตต่อไป

may March 25th, 2019

Posted In: บทความ

5 เหตุผลดีๆ สักครั้งนึงที่ควรไปดูฟุตบอลในสนาม

ในโลกปัจจุบัน การรับชมการแข่งขันกีฬาต่างๆ นั้น สามารถรับชมได้หลายช่องทางไม่ว่าจะเป็นจาก การดูผ่านจอทีวี ดูผ่านมือถือด้วยระบบเครือข่ายอินเตอร์เน็ต การไปดูในสนาม เป็นต้น แล้ววันนี้เรามาดูกันว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้ใครหลายๆ คนอยากที่จะไปดูฟุตบอลถึงขอบสนามกัน

1.ได้บรรยากาศในการเชียร์แบบสมจริง
แน่นอนว่าการได้เชียร์แบบชิดติดขอบสนามนั้น สายตาจะจ้องเพ่งเล็งไปยังลูกบอลแบบเท้าต่อเท้า ไหนจะนักเตะคนโปรดที่วิ่งอยู่ในสนามอีก บอกได้เลยว่าไม่อยากให้เกมนั้นจบลงเลย ไหนจะเวลาทำประตูได้อีกเสียงโห่นี่ดังกึกก้องไปทั่วสนามเชียร์กันจนเจ็บคอเลยทีเดียว เจอบรรยากาศแบบนี้เข้าไปถึงกับนั่งไม่ติดที่กันเลยก็ว่าได้

2.รู้สกอร์ได้ทันที
หลายคนที่ดูผ่านจอก็สามารถทราบสกอร์หรือคะแนนได้จากทางโทรทัศน์ได้ แต่หากวันนั้นการแพร่ภาพเกิดขัดข้องล่ะ คงทำให้คุณหงุดหงิดเสียอารมณ์เป็นแน่ๆ ซึ่งแน่นอนว่าคุณไม่รู้เลยตอนนี้ในสนามทำอะไรกันอยู่ สกอร์อยู่ที่เท่าไร ยิ่งถ้าจำเป็นต้องยุติการแพร่ภาพสด มันทำให้คุณอดดูคู่สำคัญของคุณไปเลย

3.ได้เพื่อนร่วมเชียร์บอลใหม่ๆ
ยิ่งถ้าคุณเป็นคนชอบเข้าสังคม เป็นคนโลกกว้างบอกเลยว่าการไปดูบอลครั้งนี้ของคุณได้เพื่อนใหม่เพิ่มแน่ๆ ยิ่งถ้าชอบทีมเดียวกันด้วยแล้วหล่ะก็บอกเลยว่ามีคุยกันมันส์แน่นอน

4.ได้ท่องเที่ยวไปด้วย
นอกเหนือจากการได้มาชมฟุตบอลแล้ว คุณยังได้เที่ยวได้สัมผัสบรรยากาศนั้นๆ ตลอดการเดินทางมาชมฟุตบอลของคุณอีกด้วย ยิ่งถ้าเป็นเกมนัดเยือนด้วยแล้ว นั่นคือการผ่อนคลายเสมือนการไปเที่ยวเลยนะ

5.ได้ดูหลายๆมุมในสนามแข่ง
ถ้าหากเราฟังหรือดูจากสื่อสารต่างๆ เราไม่สามารถเห็นในสนามได้อย่างชัดเจน โดยถ้ากล้องหันไปทางไหน คือเป็นการบังคับให้เราดูทางนั้น และแน่นอน อาจจะมีบ้างทำให้ผู้ชมพลาดโอกาสดี ๆ เช่น อาจจะพลาดช้อตเด็ดๆ จากนักเตะคนโปรดของเรา ถ้ากล้องไม่จับคน ๆ นั้นเราไม่สามารถรับรู้การเล่นหรือทักษะที่เขาแสดงออกมากนั้นได้เลย

ทั้งนี้ ไม่ว่าจะเชียร์กีฬาฟุตบอลทางไหนก็ตาม จะติดขอบสนาม จะทางหน้าจอทีวี หรือจะทางสื่อต่าง ๆ เราก็ควรที่จะมีมารยาทในการเชียร์ หรือการรับชมด้วย เพื่อที่จะไม่ให้เกิดการมีปากเสียงทะเลาะวิวาทต่อกัน

may March 23rd, 2019

Posted In: บทความ

ศัพท์ง่ายๆ ในสนามที่สาวดูบอลควรรู้ไว้

สำหรับสาวๆ หลายคนที่ชอบดูบอลอาจจะสงสัยหรือมีปัญหาที่น่ารำคาญใจ เวลาที่ได้นั่งดูบอลกับเพื่อนผู้ชายแล้วดูยังไงก็ไม่รู้เรื่องสักที ไม่ว่าจะเป็น   ลูกทุ่ม เตะมุม ล้ำหน้า ใบเหลืองใบแดง แยะเยอะกันไปหมด วันนี้เราเลยมีศัพท์ที่ใช้พูดกันในสนามมาบอกให้กับสาวๆ ได้เข้าใจกันมากยิ่งขึ้น และจะได้คุยกับเค้ารู้เรื่องสักทีเนอะ

ลูกเตะมุม Corner
สำหรับการได้ลูกเตะมุมนั้นคือ เมื่อนักบอลฝั่งรับเตะหรือสัมผัสบอลจนออกเส้นหลังของตัวเองไปเองเช่น เตะออกหรือ สกัดลูกบอลจนออกเส้นหลังไปเอง เมื่อในทีมไหนได้ลูกเตะมุม กรรมการจะชี้ไปตรงที่มุมของสนามเพื่อให้นักบอลไปตั้งเตะจากจุดนั้น ในส่วนการเปิดเตะก็แล้วแต่แผนการเล่นของทีมเลยจ้า

ลูกทุ่ม Throw In
ลูกทุ่มคือ การที่ใช้ 2 มือจับลูกบอลขว้างเหนือศรีษะ จากตรงจุดที่เตะลูกบอลออกด้านข้างสนาม และเท้าก็ห้ามล้ำเส้น ไม่ยกเท้าขณะที่ขว้างบอลด้วยนะ

ลูกล้ำหน้า Offside
เป็นอิกคำที่สาวๆอาจจะงงกับคำว่า offside หรือเรียกว่า ล้ำหน้า นั้นเอง เกิดจากฝั่งบุกส่งบอลให้เพื่อนโดยที่ยืนอยู่ในตำแหน่งต่ำกว่าคนสุดท้ายของฝ่ายรับ ทำให้ลูกนั้นเป็นลูกล้ำหน้านั้นเอง

ลูกเตะจากประตู Goal-Kick
เกิดได้จากฝั่งตรงข้ามเป็นคนเตะออกหลังไปเอง หรือฝั่งตรงข้ามอาจจะทำเป็นประตูได้ ก็จะกลายเป็นการตั้งเตะจากผู้รักษาประตู ซึ่งจะมีขอบเขตที่สามารถวางบอลเตะออกมา แลยังเป็นวิธีการอย่างหนึ่งของการเริ่มเล่นใหม่นั้งเอง

ลูกฟรีคิก Feerkick
การเตะลูกฟรีคิกจะเกิดขึ้นต่อเมื่อผู้เล่นฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งทำฟาวล์ โดยผู้เล่นจะต้องตั้งเตะจากจุดที่ทำฟาวล์ ยกเว้นบริเวณกรอบเขตโทษของแต่ละฝั่ง และฝ่ายตรงข้ามสมารถตั้งกำแพงป้องกันได้

ฟาวล์ Foul
เป็นคำได้ยินบ่อยๆในการแข่งกีฬาชนิดต่างๆ การทำฟาวล์คือการที่ผู้เล่นทำผิดกฏกติกาหรือไม่เหมาะสม เช่น การดึง การขัดขาผู้เล่น หรือสกัดใส่ตัวผู้เล่นแทนที่จะเป็นลูกบอล เมื่อกรรมเห็นก็จะเป่านกหวีดหยุดเวลาชั่วคราว และเข้าไปคุยกับนักเตะที่ทำฟาวล์ ซึ่งการลงโทษก็ขึ้นอยู่กับดุลพินิจของกรรมการ

แฮนด์บอล Handball
คือการทำฟาวล์โดยใช้มือหรือแขนสัมผัสลูกฟุตบอลทั้งเจตนาและไม่เจนตนา การสัมผัสฟุตบอลผู้รักษาประตูสามารถโดนได้คนเดียว โทษจะเท่ากับการฟาวล์ปกติ ถ้าตั้งใจโดนจะถูกใบเหลืองหรือแดงได้เลย

ใบเหลืองใบแดง Yellow Card / Red Card
ในการทำฟาวล์แต่ละครั้ง นอกจากจะมีการตักเตือนแล้วการให้ใบเหลืองใบแดงในแต่ละครั้งนั้น ขึ้นอยู่กับหลายอย่าง หลายปัจจัยในแต่ละเหตุการณ์ รวมไปถึงดุลพินิจของกรรมการแต่ละคนด้วย

-โดยทั่วๆ ไปการได้รับเหลืองมักจะได้หลังจากที่กรรมการตักเตือนผู้เล่นมากกว่า 1-2 ครั้ง และถ้ายังทำฟาวล์ซ้ำอีก และกรรมการเห็นว่าบ่อยเกินไป จะทำการให้ใบเหลืองใบที่สอง ซึ่งจะเท่ากับใบแดงและยังต้องออกการสนามอีกด้วย

-ส่วนใบแดงจะ หมายถึงผู้เล่นที่ฟาวล์ในจังหวะที่รุนแรงและเกินกว่าที่จะให้คำตักเตือน กรรมการก็จะใช้สิทธิ์ในการให้ใบแดงกับผู้เล่นคนดังกล่าว และสั่งให้ผู้เล่นออกจากเกมการแข่งขันโดยทันที

ลูกจุดโทษ Penalty
คือการทำฟาวล์ในกรอบเขตโทษ ไม่ว่าจะเป็นการทำแฮนด์บอล หรือ การฟาวล์แบบอื่นๆ ในการยิงจุดโทษนั้นจะให้ผู้เล่นยิงดวลตัวต่อตัวกับผู้รักษาประตูโดยที่ผู้เล่นคนอื่นจะต้องอยู่บริเวณนอกเขตโทษ นอกจากนี้แล้วลูกจุดโทษ ยังนำมาใช้ในการตัดสินตอนท้ายแมตช์สำคัญ เช่น รอบชิงชนะเลิศฟุตบอลถ้วยต่างๆ เมื่อไม่มีทีมทำประตูได้หรือเสมอจะทำการยิงลูกที่จุดโทษโดยที่จะยิงกันทีมละ 5 ลูก ใครเข้ามากกว่าก็ชนะไป แต่ถ้าเกิน 5 ลูกแล้วยังเสมออยู่ก็จะยิงต่อไปเรื่อยๆ จนกว่าจะได้ผู้ชนะไปนั่นเอง

ทดเวลาบาดเจ็บ Injury Time
ในทุกครั้งที่มีการเป่านกหวีดเพื่อหยุดเกม ไม่ว่าจะมาจากการทำฟาวล์ หรือมีปัญหาอะไรก็แล้วแต่จากในสนาม ในแต่ละครึ่งของการแข่งขันก็จะมีการชดเชยเวลาที่ถูกหยุดไป นั้นเรียกว่า การทดเวลาบาดเจ็บ ซึ่งเวลาในการทดในแต่ละครึ่งก็จะขึ้นอยู่กับกรรมการว่าควรจะทดเวลาเท่าไรนั้นเอง

may March 22nd, 2019

Posted In: บทความ

ดูบอลอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ ไม่ให้โทรม

เข้าเทศกาลฟุตบอลทัวร์นาเมนต์ใหญ่ๆ คอลูกหนังทุกคนต้องติดตามนั่งเชียร์ทีมรักของตัวเอง แต่ด้วยเวลาการแข่งขันฟุตบอลแต่ละคู่ตรงกับช่วงกลางดึก บางคู่เกือบสว่าง หากอดหลับอดนอนติดต่อกันทุกวันสุขภาพคงจะพังแน่ๆ เราเลยมีคำแนะนำมาฝากคอบอล จะได้ดูฟุตบอลกันแบบไม่เป็นหมีแพนด้ากันอีกด้วย

1.ควรนอนผักผ่อนให้เพียงพอ
ถึงแม้ว่าเราจะบำรุงร่างกายดีอย่างไร แต่หากพักผ่อนไม่เพียงพอติดต่อกันหลายวัน สมองก็ย่อมเบลอ บางคนอาจมีอาการหลับใน มึนงง คิดอะไรไม่ออก แต่ไม่ต้องกังวลไป เพราะความลับของการนอนไม่ได้ขึ้นอยู่กับจำนวนชั่วโมงที่นอน แต่ขึ้นกับประสิทธิภาพของการนอน และการงีบหลับช่วงสั้นๆ สัก 20-30 นาทีในระหว่างวัน จะสามารถชดเชยการนอนในช่วงกลางคืนได้มากถึง 4 ชั่วโมงทีเดียว

2.ไม่ดื่มแอลกอฮอล์หนักเกินไป
เชียร์ทีมโปรดแข่งทั้งทีอาจจะมีฉลองกินบ้าง แถมยังบวกกับการนอนดึกสะสมเข้าไปด้วย เรียกได้เลยว่าเป็นการทำร้ายสุขภาพเป็นอย่างมาก เพราะการดื่มแอลกอฮอล์หนักๆ ส่งผลให้หน้าแห้งโทรมหมองคล้ำได้

3.เลือกนอนหมอนสูงกว่าปกติเล็กน้อย
นี่คงเป็นอีกตัวช่วยนึงที่ดี ที่จะช่วยลดความบวมของถุงใต้ตาเนื่องจากการนอนดึก เพราะของเหลวที่จะไปคั้งอยู่ใต้ตาอาจจะไปได้น้อย แต่ก็ไม่ควรให้เกินระดับที่ทำให้เกิดอาการเมื่อยคอ ไม่นั้นเดี๋ยวจะทำให้นอนไม่สบาย

4.ทานผักผลไม้ให้มาก
เพียงแค่ทานผลไม้ก็สดชื่นขึ้นมาได้ ของพวกนี้มีพลังงานชีวิตมากจึงส่งต่อพลังงานนั้นให้ร่างกายเราได้มาก ยิ่งช่วงเวลาที่เราอดหลับอดนอน จะมีสารอนุมูลอิสระจำนวนมากเกิดขึ้นในร่างกาย การทานผักผลไม้ก็คือการเติมสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อให้มีพอสำหรับการจัดการกับสารอนุมูลอิสระนั่นเอง ยิ่งทานมากก็ยิ่งโทรมน้อย

5.บำรุงผิวให้มีความชุ่มชื้นมากกว่าปกติ
เมื่อไรที่เรานอนดึกหรืออดนอน ผิวจะสูญเสียความชุ่มชื้นมากกว่าปกติ และเมื่อผิวเริ่มแห้งลงจะมีปัญหาผิวตามมามากมาย เช่น เป็นสิวง่าย แพ้ง่าย หน้าลอก เหี่ยวย่น เป็นต้น ดังนั้นเมื่อต้องดูบอลจนดึก สิ่งที่เราก็ต้องทำก็คือจิบน้ำบ่อยๆ ตลอดเวลาจนกว่าจะใกล้เข้านอน เพื่อให้ร่างกายรับน้ำได้อย่างเพียงพอ และควรทาครีมบำรุงที่เน้นไปทางให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว หรือจะเลือกใช้การแผ่นมาส์กหน้าก็ได้เหมือนกัน ตืนเช้ามารับรองได้ว่าผิวยังสดชื่นเปล่งปลั่งอยู่เหมือนเดิมแน่นอน

may March 21st, 2019

Posted In: บทความ